减肥时候吃一周吃一次快餐会影响减肥吗

影响不大~
减肥期间注意热量摄取即可
洋快餐很多汉堡一类的食物里面的肉类都是牛肉 鸡肉，吃牛肉和鸡肉是不怎么会长胖的~
虽然碳酸饮料有很大的热量，但是偶尔喝一次也没关系的~

只是要特别注意猪肉，猪肉脂肪含量高，要尽量少吃甚至不吃，其次是油炸食品喝含油量大的食品，以及巧克力 零食一类的高热量零食（我建议减肥期间零食要绝对禁止。。。吃零食你就是正餐再节食都几乎没效果）

关于减肥 我的建议是 早餐六~八分饱（但搭配要有营养） 午餐八到十分饱（也就是说 工作学习很忙很累的话，午餐可以不用节食 但最好还是稍微减少点为佳 但不用太过苛求） 晚餐五到六分饱（晚餐是减肥时要非常非常注意的一餐，晚餐热量的减少摄入对节食帮助非常大，如果是要突击减肥的，晚餐也可以完全节掉。。但这个比较伤身体，不是突击减肥的话不推荐） 宵夜（戒掉~ 如果工作需要要熬夜的，可以吃一点苹果什么的垫垫）
另外还有一点就是，减肥期间可以多吃蔬菜，尤其是西红柿，西红柿是典型的减肥食品。

以上是减肥期间食物摄入的个人建议，还要重复一点，就是零食要绝对戒掉，吃零食比你偶尔吃一顿快餐，对减肥的威胁要大的多了）
其次，在次基础上，还要加上适当的锻炼，这种锻炼不用要求要什么新奇的动作，也不要相信那些不用辛苦就可以损耗热量的器材，方法只有一个，就是跑步~ 正常的情况下，跑步以跑三十分钟为标准，如果你天生体质就很差，也可以一开始适当放低要求，总之尺度自己把握，但是那种跑的不很累那种是绝对没效果的~
这样的运动量根据个人体质不同次数可以有变化，如果你体质比较弱，以前也不是胖的人，是最近一段时期才胖的，那么这种跑步可以一星期只跑两到三次，如果你肥胖历史比较久或者天生肥胖，那么可能一个星期久需要跑三到六次~ （注意，有氧运动不用天天都做，那样对身体有危害）
另外，推荐跑步的原因还有，如果你坚持下来，不但会减肥，而且体型会非常完美，姿势正确的话，对腰部线条也会塑造的非常漂亮~

以上都是我的经验之谈，坚持这个方法，少则两个星期，多则三个月，必会出效果，祝你减肥成功

有影响，我减肥的时候，去吃顿火锅都会胖四斤呢，不管是哪种减肥，一开始