肚子容易着凉

日常生活中，有三种人特别容易拉肚子，而且反反复复、没完没了：

　　第一种人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物“过敏”，没有口福。

　　第二种人：经常出差、旅游，一到外地就拉肚子。这种人往往认为自己“水土不服”。

　　第三种人：工作压力大，一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子，在厕所里一呆就是老半天，往往还拉不出、拉不爽。

　　不怪食物怪肠道

　　其实，不是这些人天生就对生冷、辛辣的食物过敏，也不是什么“水土不服”，更不是无缘无故拉肚子，而是这些人的肠道出了问题。不然，为什么别人一起吃饭、一起出差、压力一样大，却没有这些令人烦恼的问题呢？偏偏这三种人三天两头拉肚子，弄得吃得不舒心、玩得不开心、工作不顺心甚至睡也睡不安心呢？

　　解决肠道问题，“菌”衡是关键

　　正常人的肠道内有多达70万亿个有益菌，占人体微生物总数的90%以上，密密麻麻覆盖在肠道黏膜上面，像一道人体天然生态屏障防护林一样，维护着肠道内的微生态平衡，有益菌多，菌群平衡时，人体的肠道功能就正常。

　　一旦人体滥用抗生素、止泻药、饮食不当或者长期受到各种有害物刺激，肠道菌群平衡就会受到破坏，各种有害菌就会长驱直入、大量滋生，导致有益菌比例远远少于有害菌，菌群平衡遭到破坏。

　　反复拉肚子就是菌群紊乱的信号。就像水土流失极易引发洪水一样，这时候，稍有食物、药物、毒物刺激，肠道就会做出强烈反应，拉肚子、腹胀、消化不良等肠道疾病自然层出不穷、反反复复、难以治愈，仅仅止泻已经远远不能解决问题，滥用抗生素更是会雪上加霜，因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往，不但营养流失，还可能会导致肠道疾病恶化，后果不堪设想。

　　拉肚子的话可食用烤大蒜治疗。具体的做法是：取两三头大蒜，最好是紫皮的，把蒜头掰开，不用去皮，放在烤箱里烤。待烤到蒜瓣内软外皮微黄时取出，去皮吃掉，很快病就好了。