解决一下我的心理问题

首先，考试并不能代表一切的，因为人无完人，有好，会有更好，如果一直拿非常严格的要求去苛刻自己，心态会放不平。当考不好的时候，这样“下一次”的心理暗示很正常，也可以说是一种没考好的自我安慰吧，不过，那是因为给下一次的努力打基础，打信心，既然可以跟自己这么说，那么，何不放开胸怀去面对失败呢？有句话，叫努力了就好。人生短暂，需要的就是开心，你可以平时多听听音乐舒缓下自己，然后试着寻找适合你自己的学习方法，我想，不但你心理应对能力会更强，你的学习也会随着你的心情上去的。记住一句话：心情好，一切都好，就像生病了，有的人是被自己吓死的，有的人却选择乐观面对活下去，其实读书有时候和看病也存在通性的，多相信你自己一点，你可以的，告诉自己，我可以，加油

首先要要充满信心,多回想下你考试好的例子是个什么精神的状态.规律不能说明结果但是能反映现象.
在说遇到了阻碍你考试不好的情况多了也对你有好处,你会越来越完善的,没事做做成功的总结.

没考好就没考好，这么小的考试都值得你紧张担心？以后考试多着呢。
没考好么总结一下就是了，平时学习么努力点

呵呵，不要给自已太大的压力哦，可能第一次考的不好一直给自已留下了阴影，一次次的担惊害怕是造成再次失误的源头哟，放松轻哦。不要怀疑自已的能力，加油！期待下次的好成绩！

太紧张，而且今常想起以前的事。