本人经常感到胃肠不适，怀疑是胃炎，可去医院医生问完症状后直接说没事，要自我调节，可我怎么调节呀？

以前有个医生给我说每个人都有不同程度的胃炎··只要不严重··自己在饮食上多注意下就是了··吃点健胃的···我的胃病都好了

实用的说:
1.多喝开水少喝酒.
2.不要吃过于辛辣,刺激性较强的食物.
3.多做运动.

买点这方面的书看看，像是药膳啊什么的对调节调理身体都很有好处！

那你有什么不适啊？再说说看