单手投篮

左手是控制和协调方向，右手是力量，两只手协调才能投好篮，一只手投既要控制方向又要力量，难度更大，至于你投篮三不沾，则可能归咎于两个原因。一是你手臂力量不够，二是投篮动作不标准。其实手的力量和投篮姿势是相辅相成的，投篮姿势正确会很省力。练力量就做俯卧撑，姿势不好描述，投篮前双腿和腰弯曲很重要，投出时，身体充分展开。
我能说清楚的就这些。至于后仰则是后话了，把基本的练好先。

科比是一只手辅助，一只手投篮。其实左手没有发力，只是吧球固定在右手，然后右手发力出手，压腕。球进！

这是 阿里纳斯 在练习中的单手三分球 百发百中http://v.youku.com/v_show/id_XMzIzNzY2OA==.html
投篮正规只有一只手发力

加强上肢力量的训练，还有重要的是球感要好，球感的重要不仅仅只是在运球过程中体现的，其实你自己心里也应该有这个概念的，当球出手的时候，你应该能明显的感觉到的。努力练习吧！

左手是起辅助做用的,如果你投出"三不沾"那证明你还有没有用好手腕和手指的劲,多练习就会好了.投篮应该是肘,肩都成九二度角.起跳到最高点的同时手指向外波,手腕向下压, 不过力度是要自己练习才知道的

左手起到扶持作用，也是方便的做法，单手投球适合在篮下或者靠近篮筐的地方，这样会更适合这种投篮方式，但是长打篮球的人知道，投篮的方式是取决于节奏的！