18周岁了，有点担心身高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 17:06:03
我父亲1.72 母亲1.63 遗传因素说我能长到1.80
现在我都18周岁了，才1.70 16-18岁才长了5公分
我妈让我吃这吃那的 结果不长个都长肉上了
我坚持了4个月每天早上跑步 晚上散步 喝骨头汤 喝奶 吃好的什么的
结果身高没见过长，倒胖了不少。。。
我妈说吃多就长，让我猛吃，我觉得应该不是吧。。
现在我要出去工作了，如果干重活会不会阻碍生长？
还有到底是不是吃多了就长？
希望有跟我类似经历的说说你们是怎么饮食运动的，不要复制网上的，我在知道里找了很多 答案都一样，说说自己的经历就好。
我不求多高了 能长到1.75就行

不知道你是不是晚发育。我有同学，高一一米七都没有，高二才发育，并在此时吃美国乐力，两个月每天晚上都睡不着，腿一直长的抽筋呐。一下子狂长了九厘米。后来他妈说不能再吃了。我个人认为不缺钙补钙对骨骼不好，太多的钙会过早的把长个子的缝隙给塞满，那样反而不能长了。还是要根据自己的情况合适的补钙。长身体的时候还是要多吃的。后来我的同学183。但是他太瘦了。感觉就是把人拉长了。所以我在这里给你提个醒。我自己就是在长身体是天天喝奶，高一172高二174高三176大学快178了。反正，男生会长到24岁的，就是有快有慢而已，希望我的建议对你有帮助。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。尽管有人说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。

你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。

没事 不要有过多压力 顺其自然 多吃蔬菜水果 注意加强体育锻炼 一定要定时定量