为什么多吃食盐易得高血压？

盐分的咸度可以增加食物的美味
从古至今都是食物调理的重要主角

盐分摄取不足，会导致体内电解质紊乱
酸碱不平衡，出现低血压，四肢无力、昏迷
盐分过高则影响血液循环
阻碍代谢和排泄，长期会使血液黏稠
导致高血压。

所以盐过少－低血压
盐过多－高血压

科学认为每日5克左右最好
所以盐分的摄取要适当，
如果今天腌渍食品过量了，多喝水
下餐就多吃蔬菜，保持饮食均衡。

室外劳动者，建筑工人、农民等
出汗多，盐分的摄取量就要比5克多。

很多高血压患者常常认为自己得了遗传病
其实是家庭饮食造成的高血压，不是遗传。
父母务农，做菜很咸，小孩从小一起吃过量盐
小孩长大20来岁就高血压，就说是遗传病

从小家庭吃太咸，长大了喜欢重咸口味
但是自己是白领职员，出汗少，
每天吃过量的盐，长年累月，血液稠了
血脂高了，血压高了

所以适量的盐，多喝水多运动
就不怕高血压了。

盐也含钠等物质，可使心脏负荷加大，每日盐食入量应不超过6克，最好在3克左右

因为过多的盐会增加血容量，引起血压增高

钠离子导致血容量增加。

血液中含有钠、钾、钙等离子，为了保证人体的正常功能需要一定浓度。如果含的离子过多，就需要液体稀释，这也就是（食盐中主要是钠离子）钠离子导致血容量增加。细胞内的水会出来或者人体内少排水或者人体多喝水等等。