我从高中起就一直晚上失眠 ，现在发觉自己有点神经衰弱了，无缘无故也会谁不好 ，

别在晚上跑3000米，下午跑1000米。
晚点睡觉，感觉累了困了就睡，不要继续熬。
高中过来的学生都会有轻度的神经衰弱。
我那时候就是，经常睡不着，睡着了，一有点声响就醒来了。。
正常。在高中那样的环境，想考上大学的学生一般都会有这样的症状。
上了大学适当增加一些运动量。但不是超负荷的运动是不会对身体造成危害的。
我那时候早上5点就起来，绕操场跑个几十圈，精疲力尽了，躺草皮上再补一觉。当然是夏天了。呵呵，小心别感冒了！

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

学会放下,你只有放下你现在想得到的事情,才会得到.

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心理压力不要那么大，多跑跑步、就好了