帮我解释下慢跑问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 15:44:21
身体肥胖，于是开始慢跑减肥，健身房机械运动，慢跑第一天只坚持20分钟，第二天，第三天半小时，第四天就是昨天为什么我跑了80分钟可是没有前几天的那种疲劳感了呢？后来是因为有别的事情才停下来的，第四天是脚后跟先着地的那种，是不我慢跑姿势不对？能不能帮解释一下，顺便问下，慢跑一小时以上每天对肚子肥肉减肥有效果吗？是不还要 再增加慢跑时间？

我也是慢跑减肥的，我一般都跑40分钟，这样就有效果了，我怕跑时间长不容易坚持。
还有跑步的时候不要全部的脚掌都着地，那样首先累，其次脚疼，跑之前做做热身运动，一面伤筋动骨啊
慢跑比快跑减肥啊，不过一定要坚持，跑步减肥，但一旦停的话也很容易反弹的，除非你已经连续锻炼了好长时间，身体已经很棒了，要是两天打渔三天筛网的，肯定也是反弹啊