健脾和补气养血的办法？

山药薏米粥非常好。
将山药 ，薏米，芡实用豆桨机打粉，同米一起煮，这样煮，营养成份易被吸收。
这三样东西煮粥，被养生专家极为推宠，具有健脾，清肺，补肾，益气养阴，等功效。

多食大枣、薏仁、山药、桂圆、莲子、扁豆、每天可以用上述几物熬稀饭喝，粥本来就是养脾胃的，吃大鱼大肉我觉得都是碍胃，有些人甚至会产生腹胀等不适，建议你就喝粥。慢慢调养。平时饮食上不要太心理刺激、尤其是寒凉的东西不能吃。祝你早日康复。

山药是健脾补气的药食，可煲汤或炒着吃，还有红枣与赤豆可用高压锅煮15-20分钟吃时放些糖。一般的食疗凡是性味属甘的，颜色黄的多数是健脾样胃的，红紫色的养血补肝肾的，这样你很容易从食品中找到，这是食品的‘四性五味’所决定的。

可以用山药50g 芡实30g 薏苡仁30g 当归10g 黄芪30g 大枣12枚
鸡肉或排骨500g ，炖汤吃。

鳄鱼肉也可以，弄点猪骨煲汤就可以了，市面上有卖新鲜也有干的