胃胀，打嗝

三餐不规律,所以胃肠有意见了. 三餐要合理,千万别不吃早饭, 就算少一点,晚一点,也一定要吃. 身体就好像是你的朋友,你关心它,它开心,就能为你提供周到的服务,你对它不好,它不舒服,你也难受.

胃胀可以用下面的推腹法解决, 但是不能光靠它.个人也要注意饮食结构和饮食习惯,生冷/油腻/刺激性食物不要吃了,多吃蔬菜,加强运动,多喝温水.吃饭别吃过饱,7-8分饱即可. 如果吃肉多了, 饭后可以吃一个或半个大山楂丸.一定要运动. 我个人建议能不吃药就别吃药,依靠良好的饮食习惯和生活起居,身体自己是有康复能力的.

下面是推腹法的详情说明, 如果不明白经络也没关系,从上往下推,帮助胃肠蠕动,我自己有体验, 十几下就有感觉了,可以打嗝,排出胃部胀气.
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最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。
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