日常生活中什么时间和地点用来健身最好？

您好！

锻炼时间：因人而异

就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的：

1.有的说早上锻炼好，空气新鲜，而且锻炼后能让一天都精神饱满。但否定观点认为早上空气中二氧化碳含量大，而且刚睡醒，身体没有达到最灵活的阶段。

2.有的说下午5-6点左右锻炼好，因为身体经过一天调整和活动，达到了最灵活程度。但反对者认为，一天污浊空气沉积，这个时段的空气污染最严重。

3.有说睡前锻炼好，因为锻炼完容易累，所以睡眠会很好。但反对者认为锻炼后兴奋，所以影响睡眠，早上容易疲倦。

所以说，锻炼是因人而异，看自己的时间，看自己的身体适应度，如果早上锻炼，你会感觉疲惫，上班犯困，就不要早上练。

锻炼地点

至于锻炼地点也要根据自己的情况和锻炼的项目

如果不去健身房，可以选择在家中或办公室这些地方做一些适合的简单训练

自己喜欢的地方 和喜欢的方式

公园，绿地，操场，宽阔的卧室，去健身房也可。

下午16：00－20：00
尽量选择室外氧气充足的地方锻炼

早上10点左右，在室外运动，因为当时是一天中空气最好的时刻

锻炼身体的最佳时间应是上午10点左右，太阳升起一段时间，植物的光和作用已到最好时间。中午（夏天）太热，早、晚（太阳未出或落下）植物是吸氧的。