做了瑜伽一定会导致经血倒流吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 20:26:02
今天月经第二天，量常规。去做了瑜伽。做了许多臀部在上面，提腿这些我后来上网查都是会导致经血倒流的运动。请问，这一定会导致经血倒流吗?如果是，有什么严重的后果？应该怎么补救？
谢谢、重赏
楼上的说得固然有几分道理，只是我昨天上课的是个外国老头，他做的那些动作完全和国内那些女瑜伽教练不一样，十分的难看动作都是，又是狗爬式，又是倒立式。我之所以担心这个经血倒流的问题是，当时做有个动作时， 是头摆在瑜伽垫和折叠起来的毛巾毯上，然后要把两只腿往上提到墙壁上去，使得双腿埃墙，但是身体和墙之间有距离。我当时做不到，这个教练过来了，直接一个迅速地把我两只脚往上猛地一提，动作干脆但是也很迅速，所以我就担心这猛的一拉是否太过了，从而会导致那个问题。

没有那么严重，别担心。

看你的描述，你做的体式应该是下犬式和靠墙的头倒立。这样的倒立体式的确是不适合在经期习练的。在经期习练，容易导致经血回流，但是情况也没有你想象的那么严重。有可能造成的后果就是小腹坠痛以及经血不畅，如果你在这次习练后没有出现什么异常的现象，就没有什么大碍。以后注意就是了。

下面是在经期应该注意避免习练的体式类型：

1.所有的倒立体式（如头倒立、肩倒立）
2.腹部低于骨盆的体式（如双角式、站立体前屈）
3.让腹部过于受力的体式（如船式）
4.过分挤压腹部的体式（如双腿鳄鱼扭转式）

可能是你和外教老师没有及时沟通，只要你告诉他你正在经期，他会知道你要避免哪些体式的。

呵呵，傻孩子，别那么担心，没那么严重啦~~~~

不过以后这样的问题真的要注意，在我们瑜伽馆上课时，教练在做到某些不适合经期做的体式时都会提示一下，如果你下次再有这种情况，就在上课前跟教练说一下，让她在上课时提示你，这样就会避免对你的身体造成不必要的伤害！

经期做的话
量是会减少的
以后注意下
避免做倒立的体式就可以了

如果经血倒流入输卵管和卵巢，滞留下来形成炎症，你可能会死掉。
经期练瑜伽很容易造成经血量的增加，你体内有很多血吗？要利用经期练瑜伽来放掉一些？如果是这样，你可以干脆一点：割腕吧。
不在经期练习瑜伽也会对你的身体造成伤害，为了自己的身体健康，换一种健身方法吧。
慢跑、广播体操、八段锦、五禽戏，那一种都比瑜伽健身效果好，那一种也都比瑜伽安全。
百度一下：瑜伽死亡几率第二大。看看澳大利亚研究机构的意见

生理期还是不要做这种运动..