来看看我练弹跳的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:59:34
每天踮起脚尖深蹲30个。然后逐步加量，对弹跳有帮助吗

提高纵跳要练小腿肌肉

提高弹跳很难，你可以以蛙跳姿势爬台阶，不过得注意安全。可以绑重物在腿上打篮球。

练蛙跳

在游泳池里练习跑步
提高下肢力量