跑步疑惑

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 14:12:34

我慢跑锻炼时，脚踝上面，胫骨和腓骨中间那块肌肉（不知道叫什么名字）老是绷的紧紧的，很僵硬，不受控制，是不是跑步姿势不对?
长跑应该前脚掌着地吗?

1 换双质地柔软、“随脚”的运动鞋
2 跑步前稍微活动下脚腕
3 跑步的时侯脚部放松别“嘣着劲”

是的

你是不是太紧张啦，看一看你的鞋是不是合适，鞋不合适就出现你说的那样情况，长跑是前脚掌着地，你说得很对，