实心球要练仰卧起坐还是俯卧撑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 18:49:41
四月底到五月初就要考了。实心球扔太烂了....

因为实心球是靠腰腹力量通过手将球甩出去的，所以练仰卧起坐的效果好点，俯卧撑的效果不好，但也不是完全没有效果。

主要是 要 把握好技巧。。。。。

我个人认为还是做俯卧撑最好