如何健康减肥，但是又不会导致便秘。

既能快速去便秘，长期喝又可以减肥的就是纯天然西梅汁；
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

每天运动2小时以上并且坚持喝普洱

每天坚持一小时的运动，每天清早空腹喝一杯蜂蜜水，多吃蔬菜（除开那种用很油的方式烹调的）

多吃粗粮，有番薯玉米南瓜糙米啊，水果蔬菜中多吃香蕉、柚子、海带、木耳等。早上空腹吃两个桔子喝水，保证你很快就要去厕所。还有一个方法。如果你是成年人的话就可以买一个疗程脑白金来喝，效果很的。我以前也是便秘，喝过以后真的比以前好很多，整个人都轻松了