健康的减肥应该注意哪些饮食？

好辛苦啊，这样不用特别的减肥了。
吃东西稍微清淡一点,关键是让大脑有足够的休息时间!
牛奶,鸡蛋这样的高蛋白食物是必不可少的,适当的话,补充一些能让人兴奋的东西,比如喝点茶和咖啡,这样的话,有助于大脑兴奋!
主食的话,就是清淡和卫生为主,具体的食物看考生自己的选择.其实吃什么不重要,关键是自己的心态要把握好!

多吃蛋白质，尤其是豆类的，像杂芸豆，热量低蛋白质高。避免吃饼干、油炸的。炒菜时少放油，有条件的最好用橄榄油。如果你吃素的，一定要每天吃小把杏仁，可以帮助你燃烧脂肪哦。水果疏菜每天不能少，多吃粗粮。水肿体质的MM们用薏荏煮水喝，效果很好的哦

多吃点蛋白质之类的食品，多吃蔬菜，少吃油炸食品。

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你吃晚饭的时间比较早，晚上应该适当的在填补一些易于消化的补脑食品。

虽然你要高考但是也要注意身体，合理安排自己的作息时间，要劳逸结合。尽量多吃豆类，蔬菜及坚果类，坚果类尤其是核桃最好，它可以健脑，每天两次.一次吃3—4个核桃为宜，多吃会增加多余的热量，愿你高考顺利，取得好成绩。