怎样练出锁骨

1. 先要站直身体，双手按在两侧腰上，双肩由上往后做最大限度打圈（打向后时会自觉挺胸收腹）不停做60次。

2. 双肩由上向前做最大限度打圈不停做60次。

3. 双手自然下垂放在胯骨上，向上耸肩（像夹脖子一样）直到酸的肩膀向上耸不起来。

   这三条每天最好坚持做两次以上效果会快点，有体力的人可以有空就练，练到做不动为止。坚持半个月左右就能摸到有点凹陷的锁骨了，坚持越久效果越明显。如果做完这些能顺便把胳膊伸直由下向后最大限度的来回伸（最好是胳膊和后背成90角）重复伸到做不了为止。这个动作会使平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出来。
   

   
   

练出来倒的没听说 ，不过减肥肯定有用。
我从小就胖，以为自己天生看不出锁骨，后来长大爱臭美了。瘦了20斤，发现自己锁骨原来挺迷人~~

减肥 剩层皮就出来了