脊椎劳损要怎样治疗？

由于长期的不正确姿势和没有及时的休息放松，身体发出的警告讯息是让我们去关注和在意身体。
你应该每天活动脖颈，让这个区域的肌肉和关节得到应有的放松。最好也能够让身体的其余部分也得到休息。身体处于放松的状态时最不容易受到伤害，而长期的紧张更容易受到伤害。应该慢慢的去做，不应该活动得太快。
你的颈椎问题是长期累计的结果，要缓解和治疗也需要耐心，慢慢的来，但是最重要的是要坚持，每天练习和调整。

【颈椎病的预防】
(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累
的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛
劳累也会导致颈部劳累的。
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些
在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复
的动作。
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部
位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核
、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内
经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。
(10)合理用膳口