抑郁症的治疗办法

看你说这有点像，但就算是专家没见病人面也不能下诊断。建议去心理科就诊，该吃药吃药，该咋治咋治。友情提醒：不要相信一些游医的什么速效、包治之类的骗术，要去正规医院。

去找精神病医生。让他给你看点药。
1到3天就有效果了！

多干体力活，看看森田疗法或者佛教的书，希望你早日好转

你的失眠，是你的担心引起的，你要学会对事物的正确的看法和态度.如果你需要心理咨询师，建议你去找：‘杭州道华心理咨询’的王老师.很专业、很有责任心、效果也很好！他们的‘辩证智慧心理咨询’能够帮助你的，你去了解一下啊！
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你已经有两年严重失眠的病史，应该引起你足够的重视了，长期的严重失眠已经导致你产生头胀、烦躁、抑郁、紧张、焦虑、疲困无力等症状。
首先你应该寻找一下导致你失眠的原因，造成失眠的原因有很多，精神紧张、兴奋、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
找到病因后才能够按图索骥、对证治疗，不要盲目服用安眠药及一些所谓的偏方。首先尝试从生活习惯方面对自身进行调节，比如多以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料；参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力等。如对失眠症状起步到任何改善作用，再考虑就医或药物治疗。