新手怎么练习基础的POP

我刚刚学街舞，我是跟我们高中社团的舞蹈特招学的，问一下POP的基础怎么练，就那种手一用力肌肉一紧绷，手就有大幅度的抖动，怎么发力怎么训练呢？最好说下你们当初是怎么练的？理论上怎么练呢？

我是个悠悠球新手，要怎么练习基础的一些花样 新手怎么练习跑酷？ 基础不好的守门员练习应该怎么训练？ 怎么练习手绘室内外效果的基础？ 新手如何练习贝斯？米吉他基础。。。 Breaking 新手怎么练习~~可以得到很快的提高~ 不会玩星际的新手怎么练习星际啊 关于弹琴的基础练习 请问用记号笔怎么练习POP字体？ 谁有练习街舞HIP－POP的音乐？