如何降低脂肪含量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 06:37:56

我1.84 体重100kg 请高手指点一下如何才能快速降低脂肪含量提高弹跳力

一日三餐，吃饭微饱就行，少吃富含油脂的食物，多吃蔬菜水果，多运动.例如蛙跳.高抬腿.按组做.能减肥增弹跳.1.84m多打些篮球啊.如果有兴趣可以到健身房.多抗杠铃深蹲.如果你能坚持下来.绝对能灌篮，贵在坚持.祝你成功。

一日三餐！吃饭微饱就行！少吃富含油脂的食物！多吃蔬菜水果！多运动.例如蛙跳.高抬腿.按组做.能减肥增弹跳.1.84m多打些篮球啊.如果有兴趣可以到健身房.多抗杠铃深蹲.如果你能坚持下来.绝对能灌篮！贵在坚持.祝你成功！

少吃多运动

一个办法增加肌肉含量