我的牙齿变黑了。。。

不需要害怕，并不是什么很严重的问题。
你用手能刮掉，应该还是色素沉着的缘故。虽然你每天都刷牙，但有可能刷牙的方法和时间是不正确的，导致效果不好，所以留下了这些不好看的色素。
这些色素是和细菌一起粘附在牙齿上面的，用牙刷是刷不掉的，时间长的色素甚至洗牙都很难去掉。你这个既然时间不很长，那么应该比较好洗掉。
建议你去正规的医院做牙齿洁治，洁治主要是清除牙石，保护牙龈健康的，喷砂是主要去除色素的，建议你都要做一下，洁治是可以医疗报销的，喷砂一般要自费，不是很贵，大概几十块钱吧，各地区收费标准不一样。
希望对你有帮助。

找牙医洗牙喷砂抛光一次彻底解决，总费用120元钱。

除了茶~你还喜欢喝可乐~咖啡什么的么？~
如果是~那就是些色素沉着~再加上没有认真刷牙~所以才像现在这样~没事~去齿科医院做做洁治就好了~俗称洗牙~