剧烈运动后，怎样不会长肌肉？

运动绝对不会不长肌肉，只是程度的大小而已，肌肉的生长是需要很大负荷的刺激的，而所说的剧烈运动，一般是有氧运动，有氧运动的好处不在于肌肉的增长，而在于消耗热量，减少体内脂肪，所以健身者通常把力量训练和有氧运动结合。
　　也可以让朋友帮你踩踩，最好每条腿踩2分钟以上，这样肌肉发育很慢。

运动绝对不会不长肌肉，只是程度的大小而已，肌肉的生长是需要很大负荷的刺激的，而你所说的剧烈运动，一般是有氧运动吧，有氧运动的好处不在于肌肉的增长，而在于消耗热量，减少体内脂肪，所以健身者通常把力量训练和有氧运动结合，如果你希望肌肉增长的话，当务之急不是有氧运动，而是去办张健身卡，当然，不可天天进行力量训练，一般隔两天训练一次，在锻炼的同时要注意饮食和睡眠，所谓3分练7分吃，只有充分的休息，肌肉才会乖乖的生长

不吃东西

运动也是讲方法的，如果是剧烈运动在一定程度上也是伤身的，另外就是要有足够的营养补给才行