13岁男孩子减肥

天天做200个仰卧起坐,减肚子又练腹肌
打篮球,还可以长高
晚上睡觉前2小时内不要进食,少吃多糖的食品

希望采纳答案

合理饮食啊，少吃热量高的食物，可以多吃点水果，比如猕猴桃，苹果，含糖较多的水果不要吃，晚上可以少吃点，不过如果要学习，可以多吃点粗粮，早饭要吃，不过要合理营养，牛奶，鸡蛋，粗粮面包，少吃面食，平常多运动，你是男生可以打打篮球，跑跑步，不仅可以增加抵抗力，还可以减肥。