长跑，脚痛，怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 09:45:11

我1000米3分40，差5秒就满分了，可是跑了600米后就脚底板痛，呼吸还跟的上，就是脚受不了，给个建议！谢谢拉

脚落地时是不是太重了，应该是脚掌落地快速后扒而不是用力踩。

这是正常表现
你所说的痛应该是发酸发麻感觉脚很重
抬不起了
是体力关系身体缺氧
多跑多练就会好很多
1000M 3分40秒都跑不到说明你肯定不是搞体育的
一般搞体育的（不是田径）3分10左右就跑完了

最好用点脚上的保护措施，护脚之类的。若是抽筋了，就喝点盐开水。

是不是你是平脚板呢？我弟弟就是，所以会脚底板痛的