运动后喝牛奶还吗？

不好, 空腹的时候应该少吃蛋白质多的食物, 这样会造成蛋白质的浪费, 因为蛋白质全当能量消耗了, 最好是先吃点含淀粉多的食物, 然后再吃蛋白质多的, 使蛋白质能发挥其真正的作用,而不是充当运动的燃料.

最好别喝,运动后一个半小时之内喝牛奶对胃不好,容易闹肚子

运动后最好不要马上进食

少喝一点水还是可以的

至于牛奶嘛

最好在运动前喝