由血热和缺血因起的少白头是缺哪种微量元素或维生素呢

您讲的缺血和血热是中医的观点，从西医来讲，如果能排除精神因素，如过度紧张，忧虑；身体疾病如甲状腺疾病，内分泌紊乱等；单从营养状况来讲，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，铜，锌等矿物质都会导致少白头的发生。
在饮食上给您的建议是：
1.多吃坚果，种子类的食物，如芝麻、核桃、瓜子、松子之类，这些富含以上营养素，对于毛发的营养最有帮助。
2.多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜，B族维生素含量最丰富。
3.增加优质蛋白质，富含优质蛋白的食物有肉，蛋，奶，鱼。