求根据本人情况而定的一个长期有效的减肥保健计划。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 12:46:13
本人23岁， 身高1米7，是个微机员， 昨晚半夜发现右手握鼠标的时候使不上力力，今天去医院做了心电图，X光，验血等一系列检查，发现是颈椎病，因为长期上网和睡觉爱枕高枕头，颈椎已经没有生理弯曲度了，好像还有点增生，压迫者神经，所以现在右手会出现麻麻的状况，我已经开始做牵引等物理治疗，还有就是我的血脂浓度有点高，5.7，比我爸爸的还高，我现在意识到肥胖和不爱运动的危害，希望哪位好大夫或专家能根据我个人的情况制定一个健康有效的减肥和治疗颈椎病的建议。。本人谢谢！！！！

经常运用~跑步~打球·
治疗方法：1、日常保健：睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜（枕高8—10公分），质地应松软；不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，伏案工作者，最好每2—3小时到户外活动15—20分钟，或做颈保健操，但禁剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹；乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急煞车或突然转颈。
2、药物治疗：在医生指导下，服用止痛消炎、神经营养、活血化瘀等药物。
3、物理治疗：包括牵引、按摩、理疗等，均需在有条件的正规医院进行。
4、手术治疗：对于症状较重、保守治疗无效的病人需要手术治疗；脊髓型保守治疗很少有效，尽管早期症状较轻，一经明确诊断，也应尽早手术。
5、颈托和围领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。目前有一种充气型颈椎牵引器，除固定颈椎外，还有一定的牵引作用。