怎么样才算健忘？

健忘症的诊断
　　认真回答以下问题可以检验你是否健忘。
　　1、经常忘记电话号码或人的姓名。
　　2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。
　　3、几天前听到的话都忘了。
　　4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。
　　5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。
　　6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。
　　7、对同一个人经常重复相同的话。
　　8、不管什么事做过就忘了。
　　9、忘记约会。
　　10、说话时突然忘了说的是什么。
　　11、忘记吃药时间。
　　12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。
　　13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。
　　14、反复提相同的问题。
　　15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。
　　16、忘记应该带走或带来的东西。
　　17、说话时突然不知如何表达。
　　18、忘记把东西放在哪里。
　　19、曾经去过的地方再去却找不到路。
　　20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。
　　回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。
　　1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。
　　2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。
　　3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。
　　健忘症的预防与治疗
　　治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
　　1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如