韧带紧怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 10:19:38
在练瑜伽，但是韧带紧，在做折叠动作的时候老是疼。。有什么办法吗？谢谢
要拉到什么时候算尽力了呢？因为有时候拉的时候会很痛，这时候要怎么办？是继续还是停下来？拉多久会松？

你感觉到疼的时候，就定住不动，一段时间后，疼痛减轻一点，或者觉得筋松一点了，就可以放开，再做下面的。

没有，只能循序渐进的慢慢拉；谁让咱不是从小就练的；到一定年龄再想完全拉开估计不太可能。
只要你感觉很尽力就行了，关键是疼就不要再使劲应拉了；只要拉过以后站起来感觉两条腿很轻松第二天也不疼就行；咱是去锻炼身体的，不是去受罪的；还有就是坚持，以前练下腿，就能感觉到比如这几天能下这么低，4、5天后就能再低一点；当然成年人是有极限的；天天疼还硬来把韧带拉伤了可就得不偿失了；