健身后睡不着怎么回事？

这个可能和习惯有关，一般来说，锻炼完了之后，特别是大重量的锻炼，机体对于氧分和血液的利用会比较缺乏，如果马上睡觉，机体得不到迅速的恢复，而且，深蹲之后，机体激素水平上升的相当高，这就是为什么锻炼时候肌肉膨胀，爆发力精力状态会相当旺盛。一般建议锻炼结束后补充少量水果，如香蕉等，休息半个小时再睡觉。时间长了养成了习惯之后，就不会存在这样的问题的！

从别人那看来的：
这是你白天在健身房练的太兴奋了,晚上睡觉时那种精神上的兴奋还没有过去,建议你健完身后冲冲热水澡,最好时间长一些,对你自己的肌肉在冲热水澡的时候一边冲一遍自己按按,如果健身房里有桑拿房,那你最好去蒸一蒸,如果晚上有时间就用开水泡泡脚,这会对你身体肌肉的放松有好处,也会促进你的睡眠,让你能休息的更好.
遗精是很正常的情况,那是你的运动量太大了,而且还有一种情况是你精神长期紧张造成的.建议你睡前听一些轻音乐,听音乐的目的是让你的精神上放松,切记不要听节奏快的音乐和场面刺激暴力的电视,那样会让你更兴奋,更难以入睡.
我是职业运动员出身,我和我的队友都有过遗精的现象,这很正常,你不用太往心里去

当然睡不着....
精神，大脑，内分泌 都在兴奋状态....

要先放松，休息....

首先看您的健身时间与睡眠的时间相隔多久
其次 把现在的健身量相应减少一半 撤销或减半深蹲练习 看看有什么变化

这是肯定的，晚上要是训练的话会影响睡眠的，不过也好，早睡早起嘛。

是不是健身和睡觉的时间间隔太短了，睡前大运动量锻炼会造成过度兴奋，影响睡眠。