吃什么才好 健康减肥

我早上吃一个水煮蛋一杯豆浆 中午一份素菜 晚上喝牛奶
不到一个月 瘦了有六七斤 但是要坚持 如果你饭量很大还是不要这样 会反弹 我饭量比较小

蔬菜 水果
不吃膨化食品，少吃肉

蔬菜、粗粮、鱼蛋，每天饮食均衡、清淡最好。尤其是春天。
如果每天有时间做些适量的运动更好！

应该保持营养均衡啊。我们平时所吃的食物，都有不同的营养。所以，不要只吃某种单一的食物，就可以了。像蔬菜、水果，都要吃的。

粗粮，蔬菜，水果，矿泉水，乌龙茶，鱼，西红柿，黄瓜。。。。。

黄瓜 既健康 又美容 还减肥