请教大家这个健美操动作怎么做

体育课选了健美操，有个动作是低头，腿弯曲，左脚在前右脚在后，右脚全脚着地左脚脚尖点地。右手在头前做按帽子装，右手放在屁股后，然后扭胯，先扭下去然后再扭上来。我做这个动作的时候总在扭屁股而不是扭胯。请问大家到底如何控制住？

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