手上有淤青.应该用冷水还是热水敷?

24h内冷敷，超过24h热敷
正确快速消除淤青的方法：
1、如果在受伤的24小时内，可用冷毛巾敷三十分钟，毛巾热了要及时更换，如果觉得太麻烦，也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟。
2、如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青处无皮外伤可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。
3、一般严重用药酒（没药酒可用烈酒代替），先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳，反复几次 这都是加快血液循环，使淤青迅速消除!
如果非常严重，建议还是看医生比较好。

皮肤瘀青是皮下的血管受挤压碰击发生破裂向血管外渗出而成的，（血液病的除外），所以头一两天内，不能用热水敷和搓揉，一开始要用压迫止血的方法在出血的位置压迫几分钟，（严重的要压久一些），如果不见积瘀扩大，可以用冷水甚至冰水敷一段时间，使血管壁的裂口能堵封可靠，两天以后，在肯定没有再有增加内出血时，用热水来敷局部，可以加速局部的血液循环，，加快对瘀血的吸收和消散。

是扭伤的吗？是的话就在扭伤24小时前用冷水，24小时后用热水。

热水
活血