蛋白粉可以和牛奶，蜂蜜一起吃吗？

锻炼身体用不着加蛋白粉。

蛋白粉的主要成分是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂。蛋白粉同牛奶和蜂蜜一起吃不相克。

要说明的是，锻炼身体的健康人，多吃饭就行了，不用额外补充蛋白粉的。

蛋白质吃多了是一种浪费。因为构成蛋白质的氨基酸在体内是“不过夜”的。过多摄入蛋白质会经肾脏，由尿液排出体外。蛋白质摄入过多会给人带来不利影响：

1. 会增加肾的负担，加速肾脏的老化和损害。

2. 有可能促进钙从骨质中溶解，增加钙的流失。研究表明，蛋白质摄入量每增加1克，就导致1.75毫克的钙从尿中流失。

没有什么特别方法，和饭一起吃就行。蛋白粉和奶粉和蜂蜜加在一起，不会格外有效。因为到了肝脏都要分解的。

重要的是蛋白粉质量，纽崔莱的真货可以帮你。其他的不敢保证。

没有必要,喝乳清蛋白粉吧.这个好一点.

蜂蜜不是能和所有东西合在一起吃的.小心中毒

可以，但是一个是量的多少，一个是这个方法的热量是否足够

训练前用肌酸,睡觉前用蛋白粉

没问题的，但要适量，人体吸叫蛋白是有限的，过多的不吸收，会加重肾脏的负担

很好的配方呀。