小弟喜欢篮球，篮球高手进哈，哥哥们给小弟制定一个训练运球和投篮的计划啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 07:00:21
投篮的标准动作是怎样的啊，运球标准又是怎么样的，小弟请教篮球高手，哥哥们帮帮小弟哈

单手体前左右拉球、体侧前后拉球，左右手各300;体前变向500；胯下运球单侧各400；背后500。
运球的标准动作是双膝弯曲，腰背部保持正直，用手指和指根部触球，手掌不做任何接触，运球时尽量以肩为轴大臂小臂都要动作，不管做什么运球动作都是这样！

多练.苦练..在家的时候练运球..球场上练技术...多看比赛.多学习别人..这是最重要的..

多学别人 多看~ 多模仿~

多做模仿练习