蛙跳对身体好么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 01:44:56

跳了之后，腿好软，第二天还疼......
有人说它可以减肥，增高，锻炼腿部肌肉
不过不敢太相信了，
所以请教下专业人士......

蛙跳主要锻炼大腿肌肉
但是这个动作比较危险，因为大部分的重量都由膝盖承受了，容易受伤

一定要在运动前充分热身，运动后拉伸腿部肌肉

你练习前还是先把热身运动做好在说吧~~~

一提起蛙跳我就起嗔狠心就是初4练蛙跳时没做热身运动又膝盖处软组字损伤了现在也没好呢所以热身运动很重要

好啊！很有用的！