拜托各位亲帮我算一下各类菜的热量吧~~~100分的说

白米饭一碗116 大卡(每100克)
红烧大排一块909 大卡(每343克)
炒卷心菜795 大卡(每425克)
雪菜素肠928 大卡(每670克)
肉糜豆腐827 大卡(每539克)
红烧豆腐393 大卡(每409克)
肉糜茄子82 大卡(每35克)
炸鸡排：即闽式炸鸡排又叫炸鸡排6692 大卡（每1675.0克）
盐水方肉568 大卡(每100克)
红烧鸡腿500 大卡(每230克)
一大条的红肠，小红肠是280 大卡(每100克)，品质一样。
雪菜豆干474 大卡(每348克)
香干肉片700 大卡（每400.0克）
番茄炒蛋396 大卡(每485克)
黄瓜炒蛋452 大卡(每715克)
黄瓜肉片600 大卡（每400.0克）
花菜肉片694 大卡（每400.0克）
百叶包肉1969 大卡（每763.0克）
炒鱼圆（里面有大白菜的）3186 大卡(每2315克)

面筋肉丝364 大卡(每100克)
咖喱鸡腿1472 大卡(每837克)
红烧鸡块（里面好多土豆的）457 大卡(每284克)
红烧黄豆1057 大卡(每356克)

蛋炒饭312 大卡(每227克)
一个荷包蛋164 大卡(每100克)
一个酱蛋690 大卡(每576克)
一碗面条280 大卡(每100克)不带卤
一碗榨菜肉丝面1199 大卡(每533克)
一碗炸酱面1170 大卡(每830克)
一个肉包子2357 大卡(每1211克牛肉馅的)
一个菜包子2449 大卡(每2045克白菜馅的)
一个里面包着肉的烧麦1320 大卡(每600克)
一个粽子4747 大卡(每1708克嘉兴粽子)
一杯燕麦片367 大卡(每100克)
一片土司面包993 大卡(每401克)
300ml的脱脂牛奶：伊利牌40 大卡(每100克)，300ml算个300克是120大卡
一个苹果：红富士的45 大卡(每100克)
100g的