◎◎◎身高◎◎◎◎

会影响一些的 营养不够就会有影响 多运动是好事 不过现在正是长身体的时候 建议每天晚上喝袋的牛奶 营养够了减肥的目的也达到了 偶尔做做拉伸的运动对长个和减肥很有帮助 比如偶尔跑跑步 打篮球 跳绳爬楼梯都可以 。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

这些东西都是生长骨骼的营养物质。不会增加肌肉和脂肪组织，因此并不会导致肥胖现象的出现。

打打篮球吧。。