弹跳强人请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:03:34
我的弹跳80cm，是我们班里面最好的。但是我发现一个奇怪的现象。我只有在状态好，充分活动开的时候才跳的高。平时大家比摸高，我的成绩总是不好，只能跳到65cm左右，甚至只有中等水平。我一个朋友弹跳75cm，他似乎随时都能跳到70cm以上。虽然现在班里的摸高记录还是我保持的，但是毕竟状态好时很少有人看到我摸高，这让人很不爽。
有谁能解释一下为什么吗。谢谢
我一般用的是冲跳，而且膝盖有点损伤
这里面会有什么问题吗

因为你的弹跳力是由于大腿发达才跳的高,而你的朋友是小腿发达,当我们走路的时候,无时无刻不在用着小腿的力量,所以小腿基本不用热身就能保持很好的状态,所以他随时都能跳的高,而且这其中可能还有个关键,是个技巧性的问题,希望能帮助你:
当你从下蹲到挺腰再到脚离地的这个过程是非常重要的,如果你的动作慢了,就跳不出你应有的水平,最核心的部位就是当你腿从弯曲到伸直的过程,你想啊,如果你把那个过程放慢到一定的程度,你就跳不起来了,不信你试试,而反之,这个过程如果越快,损失的力就越少,这样就能提高力量使用的效率,而这个就吻合了小腿发达就跳的快的理论.

热身以后弹跳比较好。
或者就是起跳 的动作。很重要。.

膝盖的伤应该是一方面吧，我认为你的弹跳不稳定，应该是心理影响吧，调整好心态去跳，如果想着一定超过对方怎样怎样，这样不能全神贯注了，也许还跳不好了。时间长了，次数多了，就没信心了，所以调整好心态吧~

再说弹跳主要是为了打球不是么，球技加自身的弹跳优势结合起来岂不更好?~