蛙跳完后应当怎么做，第二天才没有那么痛？

做蛙跳前要活动开双腿和腰腹部肌肉,例如轻敲双腿，做体侧运动.
!!!(独家秘方,我也是学生...)最重要的;脚着地时不要同时落地,那样不仅会损伤关节,最重要的是一个星期之内你的腰,尤其是腿会疼的要命!!!因为这时乳酸增多.

这是我5年的经验!!!

当然了,也许你们的老师不允许这样,那么,蛙跳之后要及时的按摩双腿,晚上睡觉时要多按摩,促进血液循环.最好请家长帮忙按摩一下.尤其是膝关节上方的肌肉!!

运动前的准备很重要，这样才不会肌肉拉伤