慢跑一个礼拜长胖了两斤，为什么啊？

才跑了一个礼拜就想见效吗？长跑这种项目需要长期坚持才有效果，一个星期的时间根本就没什么用，多吃两个猪蹄就顶这一个星期的运动量了。要长期坚持，你跑半年再看看体重会不会长。如果慢跑一个星期就能减肥的话，世界上还有胖子吗？还用得着那些减肥药吗？

楼上这位“搞体育的”也挺搞笑，一个星期就能长出肌肉来？那这个世界上人人都是健美冠军了。

是长胖了吗？还是变重了哦！跑步会把以前腿上的肥肉变成肌肉！把自身的密度加大了自然就变重了撒！你看你的小腿和大腿变没变小嘛？如果没有变小再捏一捏看是不是比以前更硬了！如果变得比以前硬了就说明你以前腿上的肥肉现在变成肌肉了！自然你就变重了撒！

呵呵！ 我是搞体育的，这点我懂！

如果你以前很久没有锻炼了，那么你的肌肉肯定发育的很差，一遇到长时间的锻炼肌肉就要恢复，当然脂肪也在减少。也就是说你现在吃得食物主要长到肌肉上去了，而不是像以前一样在积累脂肪。和肌肉同样质量的脂肪其体积是肌肉的三倍。这就能够解释为什么你的身形没有变而体重重量2斤。同时也说明你的运动量还不大，饮食方面还要适当控制少来点高热量的食物，并不是说要饿肚子。
楼上那个搞体育的说的有道理。

饭量是不是也张了 想减肥的话 加运动量 不能太加饭量