心情郁闷到极限！堵的慌！堵的死！快喘不过气了！该怎么办！请大家告诉我有什么好方法！谢谢！

心情很压抑吧！
哭一哭，或者听一听歌，甚至去打一打拳击，都是很好的方法，最重要的是发泄，我也很压抑过，学会转移注意力，深呼吸，做做激烈的运动，打篮球，跑马拉松，都行！
当然，要学会心理调节，这是一个人最重要的自制力呢！
加油～祝你天天要过得开心哦！

去没人的地方大声喊叫、骂人或许会有好效果。祝你好运！

现在你可以去想些 开心的事情 或是出去玩玩 做些体育运动什么的 尽量让自己投入某件事情 这样 你就可以忘记烦恼！乐观的 加油！

如楼上所说，去哪儿吼吼...或者去运动运动吧...总要发泄一下的..感觉好点之后，找个信得过的人好好谈谈有什么郁闷的。