在家健身成不

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 21:30:43
我是个22岁上班族~体重120，身高174,极度渴望变壮，求一份能在家锻炼的项目作息时间标~
项目~还有锻炼的时间，知道的朋友尽量详细点

当然成，但是，不如在外面效果好。再说你要上班哪有那么多时间，我也不知道你的上班时间那怎么制定，这个是靠坚持嘛，有时间就练【很笼统的说】

看你的时间和买器材的能力，例如简单的可以买些哑铃就可以练全身。还可以买杠铃之类的专业器械，较贵，不管怎样一定得坚持，就会有效果。祝你成功!

成！要买点小设备！臂力棒，拉簧什么的！挺便宜的！