高度近视跑步

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 02:10:19
年龄20.左眼700度，伴有轻度的玻璃体后脱落。右眼750度，眼底正常。请问这种情况，能不能每天进行2000米的长跑？

据从有关眼睛健康讲座听到的 高度近视不适宜作剧烈活动 原因之一是怕造成视网膜脱离而失明
不知道您的实际情况如何 以及跑步的目的是什么：是大学规定的课程还是出于自我锻炼身体

从为了健身、锻炼身体的角度
我建议先以走路步行的锻炼方式开始；每天就以这2000米为基础或者相应的再少点，一方面这种方式很自然不会产生过于激烈的动作，另一方面也是让自己逐渐适应“锻炼”；为自己的体质打下基础的好形式；当经过几个月甚至更长的时间积累以后，可以根据那时的具体情况做更深一步的锻炼，比如速度适宜的健身跑等

☆ 虽然高度近视 但也不要因此而成为一种借口 相应的多参加适宜自己身体状况的体育活动对身体是很有益的

慢跑吧，不要参加剧烈运动

你不适合跑步，你最好不跑，散步，练习太极拳，不要练太大动作的锻炼，

可以慢跑啊