减肥晚餐怎么吃~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 14:53:18
我是高中生,
但已经一年都没长高了,
反而横向发展了很多~
所以我和我的室友一共5人,
准备一起减肥!
主要就是晚餐部分,
我想只吃水果,
但不知道怎么吃,
香蕉酸奶橘子不能空腹吃,
所以麻烦给点意见,
其他可以瘦身的东西不一定是水果的也可以~

谢谢~~~~
打广告的走开啦!!!还有乱复制不切实际的也别来....

苹果是最好减肥水果既可以饱腹就可以减肥啊 多运动少吃零食

这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤。

第一天

早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头

晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果

每餐都喝清茶或配温开水。

第二天

早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉

午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳

晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉

每餐都喝清茶或配温开水。

第三天

早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果

午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋

晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉

每餐都喝清茶或配温开水。

高中生没必要减肥的
学习压力那么大
晚上少吃点零食 多运动增强体质
大学就随便减了

别吃水果只吃黄瓜

萝卜牛腩汤 西兰花炒鱿鱼 醋拌菠菜
海带汤 清蒸鳗鱼 凉拌莲藕 南瓜拌口蘑
西红柿汤 鹌鹑蛋 凉拌白菜丝 三丝冬瓜卷 果仁炒瓜丁
这些菜又有营养又瘦身，不妨试试！
参考资料：瘦身食方

我晚上吃一个苹果减肥