怎么一个月长了十来斤阿?我有点喜欢吃零食,有时还宵夜,关键吃的下去!怎麽办,不吃就象差个什么

要一个月长十多斤太容易了!相反就太难了!夜宵还是别吃了,用水果代替吧.慢慢戒了就行.关键的就是你的毅力了!把减肥养成习惯就好了!希望对你有帮助

睡眠正常
有调查统计，经常熬夜的人容易吃下更多的东西
更容易发胖

宝贝儿，喝点豆浆，吃点豆制品吧，比较胀肚，就不会吃那么多了。
晚上吃东西最容易胖了，你要小心了，而且越能吃越胖，越胖越想吃，到时候你就控制不住了。多吃点水果。