呵呵、关于减肥的 初中女生

其实女生胖胖的有时候会很可爱的，不用太在意自己的体重。有些衣服搭配好也是很好看，不过楼主如果真的想减肥那我建议你

1.多做有氧运动，比如晚上可以做半小时的慢跑或者跳绳运动，如果是走读生的话，可以九点多下晚自习跑。跑完之后不要立马进水。
2.其次就是不要晚上吃完后加餐，减肥大忌！但不要刻意的去少进食，毕竟是学生，身体最重要。
3.早餐吃好。营养均衡。平时并不要吃膨化食品，油炸食品。
注意，减肥就是要恒心！！

最后希望你能喜欢自然的自己！

我也有点fat，不过我120多，个子172呢，所以不显胖。我也减肥，要领给倪：

1.少吃，不是不吃。循序渐进的减少食量。多吃苹果、黄瓜，喝牛奶。

2.运动，最好是跑步。或者你参加一个街舞班也可以。目的是出汗...

3.努力地拼命学习，也可以瘦下来...

这是我的心得哦....

既然是学生,就不要用那种减肥的药物,会影响生长发育的,最好是运动的,这样比较健康,而且不会反弹,可以选择一些不是太剧烈的运动,例如慢跑,每天坚持30分钟差不多了(至少25分钟身体才开始燃烧多余的脂肪),不要太快,会长肌肉的,看起来更加不美观了,如果要瘦腰的,可以选择仰卧起坐,可以瘦小腹的,那如果要瘦腿的话,可以选择跑楼梯,在腿提升的过程中,肌肉会收缩,以达到减少赘肉的作用,也可以通过跳绳来瘦全身,跳绳在众多运动中,是消耗卡路里较多的而且较方便的运动了,而且跳绳有助于长高,长高一点的话,人看起来可以修长一点,瘦一点.

早晚坚持跑步,饭后可以的话不要立刻坐或躺着不动,散散步,早晨起来的话可以喝杯白开水.

多锻炼身体，合理安排饮食

初中正是长身体的时候，最好不要刻意节食。否则，呃~~个子不仅长不高，而且某个部位会~~你多吃些粗粮多运动就好了。